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Yoga para embarazadas para ayudarlas a prepararse al parto a través de una
práctica suave, de ejercicios de respiración, de relajación y meditación, y yoga
para mamás con sus bebés para que pueden recuperar su energía y su centro
después del parto y compartir con sus bebés ejercicios y masaje.
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El yoga para embarazadas está enfocado a devolverle a la mujer poder y
confianza en la inteligencia de su cuerpo. Las clases están estructuradas en
ejercicios de respiración que ayudan a crear un centro de paz y tranquilidad en
su interior, ejercicios de apertura de cadera par preparar la pelvis para el
parto, ejercicios de estiramientos y fortalecimiento de músculos para que se
mantengan con energía y sin molestias hasta el día del parto, y relajación y
meditación que son partes fundamentales de una buena preparación al parto y a la maternidad. Las clases se pueden atender a partir de las 14 semanas de embarazo.
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Las clases de yoga para mamás con sus bebés son pensadas para que las mamás
puedan recuperar su energía y su centro sin tener que descuidar a sus bebés. En
la primera media hora se hacen unos ejercicios suaves con el bebé acabando con
el masaje Shantala tradicional, en la hora siguiente es la mamá que practica
incluyendo al bebé en algunas posturas. Durante todo este tiempo se atienden sus necesidades de comida, cambio, apapacho, etc. Aquí el enfoque está en volver a fortalecer el cuerpo y a combatir el cansancio y, en su caso, la depresión.
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También el propósito de estas clases es formar una comunidad de mamás
conscientes que quieren buscar el camino más natural y saludable para sus bebés, ellas mismas y la tierra.
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