Clases de yoga online para embarazadas
Clases grabadas por Lucía Liencres en cada uno de sus trimestres de embarazo.
- Clases seguras para el primer, segundo y tercer trimestre: Clases con posturas adaptadas a cada trimestre
- Elige según tus preferencias: Clases de 30 o 60 minutos, suaves o dinámicas.
- ¿Eres principiante? No te preocupes. También encontrarás clases de principiantes válidas para todos los trimestres.
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Primer, Segundo y Tercer Trimestre
¡Todas las clases han sido grabadas por Lucía Liencres durante su embarazo!
Primer Trimestre: Trimestre de introspección y observación. Clases con movimientos suaves y fluidas para tomar consciencia de las transformaciones en tu cuerpo.
Segundo Trimestre: Trabajamos el fortalecimiento de brazos y piernas tan importante para cuando sostengamos a nuestro bebé y realizaremos muchas aperturas de caderas y trabajos dinámicos con la pelvis.
Tercer Trimestre: Nos preparamos para el momento más importante del embarazo realizando clases muy enfocadas en la apertura de caderas para favorecer el descenso del bebé por el canal de parto acompañadas de meditaciones y ejercicios respiratorios.
Y además: Clases de principiantes, clases de post parto, 50 vídeos extra de Lucía Liencres contando su experiencia en sus 4 embarazos, partos y postpartos, y una gran comunidad .
Profesora: Lucía Liencres
Lucía es madre de 4 hijos: India, León, Vigo y Flavia, de 6 años, 4 años, 3 años y 2 meses :)
¡Todas las clases han sido grabadas durante sus embarazos en cada uno de sus trimestres por lo que están adaptadas para ser seguras!
Lucía está certificada por la Yoga Alliance RYT 500 y E-RYT 200 Hatha yoga, RCYT200H Kids Yoga, 50H Ayurveda, 100H Rocket Yoga TT, estudiante de KPYAYI Ashtanga Yoga en Mysore, India.
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Clases de yoga prenatal para tu primer, segundo y tercer trimestre de embarazo
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