Clases de yoga online para embarazadas

Grabadas por Lucía Liencres durante sus 4 embarazos

¿Es tu primera vez en yoga? No te preocupes, empieza con las 5 clases especiales de principiantes válidas para cualquier trimestre (y luego incorpórate a tu trimestre).

Primer Trimestre: Trimestre de introspección y observación. Clases con movimientos suaves y fluidos para tomar consciencia de las transformaciones en tu cuerpo.

Segundo Trimestre: Trabajamos el fortalecimiento de brazos y piernas tan importante para cuando sostengamos a nuestro bebé y realizaremos muchas aperturas de caderas y trabajos dinámicos con la pelvis.

Tercer Trimestre: Nos preparamos para el momento más importante del embarazo realizando clases muy enfocadas en la apertura de caderas para favorecer el descenso del bebé por el canal de parto acompañadas de meditaciones y ejercicios respiratorios.

Calendario con consejos: Cada semana encontrarás en el calendario 2-3 vídeos donde comparto experiencias y aprendizajes de mis 4 embarazos, partos y postpartos. La idea es que los veas el día que te propongo y, después, puedas comentar en la comunidad, compartir tu experiencia, resolver dudas y acompañarnos entre todas.

Charla en directo: Además, todos los terceros jueves de cada mes, nos reunimos en una charla en directo de 13:00 a 14:00 para resolver dudas de yoga para embarazadas, y también comentar juntas los consejos del mes.