Hola chicas,, buenos días!!

Qué tal van esas barriguitas? Espero que muy bien!

Os quería contar que el 10 de marzo empieza una nueva convocatoria de la formación de profes de yoga de 200 horas que hago cada año.

Siempre hay embarazadas y es un momneto ideal para hacerlo si te apetece. Las clases por supuesto las modifico y tienes acceso a todo el contenido durante más de 12 meses que es lo habitual por si te apetece realizar alguna práctica más adelante.

Yo misma he impartido la formación dos veces embarazada y ha sido super bonito.

Os dejo por aquí la info ya que hoy es el último día del Early bird y no quería dejar de compartirlo con vosotras.

El descuento está aplicado ya aquí: https://www.theclassyoga.com/formacion/

Empezamos el 10 marzo! hasta el 8 de noviembre

⚠️ Unimos lo mejor de todas las convocatorias anteriores:

✅ Vinyasa, rocket, ashtanga, yin yoga y meditación. 

✅ Práctica, pedagogía, filosofía y anatomía

✅ Clases grabadas de alta calidad para hacer por tu cuenta todos los meses.

✅ Clases en directo un fin de semana al mes, sábado y domingo, de 8.00-13.00h (por Zoom o de forma presencial en Marbella).

✅ Una tutoría en directo los terceros jueves de cada mes de 16.00-19.00h por Zoom.

✅ Material didáctico de todos los temas (+200 pags)

✅ Retiro para terminar la formación e integrar todo del 5 al 8 noviembre en Almería

Flexibilidad total: si no puedes asistir a los directos o clases presenciales o al retiro, podrás acceder a todos los contenidos del curso 100% online.

Enseño la práctica de forma integral para poder adaptarla a cualquier practicante en cualquier momento de su vida, haciendo especial hincapié en el vinyasa.

No importa tu nivel ni el tiempo que lleves practicando yoga, la formación es para todo aquel que quiera profundizar en la práctica,  la filosofía y la anatomía del yoga de forma integral y asentando bien las bases del yoga.

La formación está avalada por la Yoga Alliance, lo que te permite dar clases a nivel internacional.

La Formación es para tí si:

👉🏻 Quieres aprender a trabajar en ti

👉🏻 Quieres de una vez por todas priorizarte

👉🏻 Dejar de decir que no tienes tiempo

👉🏻 Aprender a aceptar la vida sin resignarte

👉🏻 Aprender a quererte y valorarte tal y como eres

👉🏻  Dejar de quejarte

👉🏻 Honrar tu cuerpo, darle el cuidado que se merece 

👉🏻 Contar con una herramienta para sentirte bien siempre

👉🏻 Dejar de ser un esclavo de la sociedad de trabajo y consumo

👉🏻 Dejar de normalizar estar ocupados y cansados 24/7

👉🏻 Enseñar tu pasión y vivir de ello

👉🏻 ¿Sientes que es hora de trabajar en ti: tu cuerpo-mente, emociones, patrones limitantes?

Si sientes que algo de esto resuena contigo, la Formación de yoga es para ti ♥️

Plazas limitadas!

Espero que te animes!

Un abrazo!

Lucia

Hola chicas,

Vamos con la segunda charlita en la app. Mañana 18 de febrero a la 13h, hora española, me gustaría hablaros de los cambios físicos, emocionales y mentales que ocurren durante el embarazo.

Normalmente vamos a nuestras revisiones de rutina donde nos dicen si "todo" va bien, es decir, si el peso del bebé está bien, en nivel de líquido amniótico esta bien... etc. Pero pocos son los que nos preguntan... y ¿tú cómo estas? ¿Te sientes sóla, triste, abrumada? ¿Tienes dudas sobre la maternidad? ¿Sobre los cambios en tu cuerpo, tu caracter, tu apetito?...

Antes se criaba en tribu, pero ahora tristemente muchas veces se hace sola, y es muy importante el acompañamiento en estos meses de tanta vulnerabilidad.

Así que si te apetece, nos vemos en directo mañana para charlar sobre este tema tan interesante (la charla se queda grabada).

PD.- Si tienes cualquier duda que quieres que comentemos, dime por aquí.

Un abrazo!

Lucía

Ya tenéis publicada la charla en directo para el próximo 18 de febrero:

Charla en directo - Cambios físicos, emocionales y mentales durante el embarazo

Os podéis preregistrar ya y añadirla al calendario para que no se os olvide.

Besos!!

Newsletter febrero

Hola a todos,

¿Qué tal estáis?

Yo estoy en paz. Doy cada día las gracias por todo lo que tengo y por el marido y los hijos que tengo. Son todo un desafío pero lo estoy viviendo siendo paciente, entendiéndoles y estando muy presente y cada día los retos familiares son más bonitos y fáciles de llevar. Cada día me gusta más vivir el proceso, sin metas, saboreando cada momento como un regalo, porque ademas, lo es.

Este pasado mes me he acordado mucho de una de las principales enseñanzas que nos deja el yoga, y en concreto la filosofía Vedanta, y es la aceptación del orden del mundo, un orden que está por encima de nuestro control y, aunque muchas veces no entendemos, es perfecto tal y como es. Es la voluntad de Dios o Ishvara como decimos en yoga.

El accidente del tren de hace unas semanas, el temporal que estamos teniendo tan loco… las “aparentes injusticias”… me hacen pensar en todo eso que hablan en yoga de la importancia de la aceptación…

En tiempos de exceso de información, de falta de valores, de una juventud con tanto que decidir y tan abandonada de buenos guías y maestros para hacerlo, incluso de padres presentes… hablar de Dios no suele ni siquiera atractivo. Lo es mucho más criticar y responsabilizar a otros en lugar de responsabilizarnos de nosotros mismos.  

Qué necesario es entender el porqué de las cuestiones fundamentales de la vida y entendernos a nosotros mismos y a los demás. Y eso lo empiezas a entender volviendo hacia tí. Observando qué hay dentro de esa cabecita, observando qué te dice tu cuerpo, dejando de silenciarlo con experiencias, planes, trabajo, estrés, medicamentos… dejando espacio para simplemente SER, sin tener que ser productivos en todo momento. No somos tan importantes para nada ni nadie, más que para nosotros mismos.

Pero eso ahora no vende. Ahora sólo vende lo rápido, lo productivo… pero las cosas express y fáciles se van igual de express que llegan.

Y, escribiendo sobre esto, me acuerdo de María Salazar, una alumna de la formación de profesores de yoga del año 2.020. Hizo la formación en pleno proceso de quimioterapia, el último día del retiro que hicimos para terminar el curso, nos sorprendió guiándonos a todo el grupo una meditación preciosa en el amor propio que empezaba con una frase que nunca olvidaré:

“ No puedo hacer nada por tí excepto trabajar en mí.

Y tú no puedes hacer nada por mí, excepto trabajar en tí”.

Por eso hacia la formación, era algo que tenía pendiente para ella, y siempre había algo más urgente, pero decidió hacerlo porque el yoga le hacía sentir muy bien, y se lo quería regalar.

Nos dejó a todos llorando después de esa meditación, pocos meses después falleció, con 40 y pocos años. Nos dejo una enseñanza muy grande a todos los que le conocimos. Gracias María.

Hablo de ella porque este mes en The Class Yoga he propuesto un reto enfocado en prácticas para abrir y sanar el corazón, tan fuerte y tan duro que duele pero que cuando se abre, se sana, y tanto…

Por lo demás, estoy feliz de haber lanzando la nueva app de The Class Yoga, y los usuarios también, así que espero que cuando ya tengáis a vuestro bebé os animéis a probar las clases.

En cuanto a YOGA EMBARAZADAS, hoy voy a añadir al calendario clasecitas sobre todo teóricas de temas que creo que son muy interesantes para que las escuchéis y luego podamos hablar sobre ellas en la charla de cada tercer miércoles del mes.

Muchas gracias por leerme.

Espero que tengáis un feliz mes.

Un abrazo!

Lucía

Buenas a toda la comunidad, soy Natalia y estoy en mi semana 13 de embarazo; hasta ahora todo ha sido un cúmulo de emociones y mucho cansancio, lo que ha supuesto una lucha emocional, ya que soy una persona muy activa y, psicológicamente, está siendo todo un  reto y un aprendizaje.

Ahora empiezo a encontrarme mucho mejor y con más energía, y tengo que decirte, Lucía, que tus clases me ayudan a ver que no estoy sola y a estar más conectada, incluso las más tranquilas (y mira que yo soy de power yoga).

Tengo una pregunta: cuando estamos en una postura manteniéndola durante unos 5 segundos, ¿es conveniente, si está dentro de nuestra práctica, activar mula bandha? ¿Es beneficioso para el suelo pélvico?

Gracias,

Un saludo,

Natalia

Hola chicas,

Nos vemos hoy a la 13h (hora española) en la charla para embarazadas, y, si te apetece continuar a las 14h seguimos hablando sobre la práctica de yoga.

Te puedes apuntar a ambas charlas desde el nuevo calendario o desde el menú.

Las charlas se quedan grabadas!

Un abrazo a todas

Lucía

Hola chicas, os recuerdo que mañana tenemos nuestra primera charla de yoga para embarazadas.

Apúntate ya desde el menú principal.

Te espero en directo mañana a la 13h, hora española.

La charla se queda grabada por si no puedes asistir en directo.

Si tienes cualquier duda que quieras resolver sobre la práctica de yoga embarazada dime por aquí y te contesto mañana.

Un abrazo a todas!!😘

Lucía