Marbella, España
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Hola chicas,
Ya tenéis la propuesta de consejos de este mes para ver desde el calendario.
Son videos en los que hablo sobre el yoga y el embarazo: beneficios, tipod de yoga, consejos, mejores posturas... etc.
Os propongo un par de clases a la semana y el tercer miércoles del mes, es decir, el 18 de marzo, hablaremos sobre los videos propuestos.
Os dejo adjunto un calendario con las clases y una frase que me gusta mucho para que, si os apetece la imprimáis.
Un abrazo grande!
Lucía
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Hola chicas,, buenos días!!
Qué tal van esas barriguitas? Espero que muy bien!
Os quería contar que el 10 de marzo empieza una nueva convocatoria de la formación de profes de yoga de 200 horas que hago cada año.
Siempre hay embarazadas y es un momneto ideal para hacerlo si te apetece. Las clases por supuesto las modifico y tienes acceso a todo el contenido durante más de 12 meses que es lo habitual por si te apetece realizar alguna práctica más adelante.
Yo misma he impartido la formación dos veces embarazada y ha sido super bonito.
Os dejo por aquí la info ya que hoy es el último día del Early bird y no quería dejar de compartirlo con vosotras.
El descuento está aplicado ya aquí: https://www.theclassyoga.com/formacion/
Empezamos el 10 marzo! hasta el 8 de noviembre
⚠️ Unimos lo mejor de todas las convocatorias anteriores:
✅ Vinyasa, rocket, ashtanga, yin yoga y meditación.
✅ Práctica, pedagogía, filosofía y anatomía
✅ Clases grabadas de alta calidad para hacer por tu cuenta todos los meses.
✅ Clases en directo un fin de semana al mes, sábado y domingo, de 8.00-13.00h (por Zoom o de forma presencial en Marbella).
✅ Una tutoría en directo los terceros jueves de cada mes de 16.00-19.00h por Zoom.
✅ Material didáctico de todos los temas (+200 pags)
✅ Retiro para terminar la formación e integrar todo del 5 al 8 noviembre en Almería
Flexibilidad total: si no puedes asistir a los directos o clases presenciales o al retiro, podrás acceder a todos los contenidos del curso 100% online.
Enseño la práctica de forma integral para poder adaptarla a cualquier practicante en cualquier momento de su vida, haciendo especial hincapié en el vinyasa.
No importa tu nivel ni el tiempo que lleves practicando yoga, la formación es para todo aquel que quiera profundizar en la práctica, la filosofía y la anatomía del yoga de forma integral y asentando bien las bases del yoga.
La formación está avalada por la Yoga Alliance, lo que te permite dar clases a nivel internacional.
La Formación es para tí si:
👉🏻 Quieres aprender a trabajar en ti
👉🏻 Quieres de una vez por todas priorizarte
👉🏻 Dejar de decir que no tienes tiempo
👉🏻 Aprender a aceptar la vida sin resignarte
👉🏻 Aprender a quererte y valorarte tal y como eres
👉🏻 Dejar de quejarte
👉🏻 Honrar tu cuerpo, darle el cuidado que se merece
👉🏻 Contar con una herramienta para sentirte bien siempre
👉🏻 Dejar de ser un esclavo de la sociedad de trabajo y consumo
👉🏻 Dejar de normalizar estar ocupados y cansados 24/7
👉🏻 Enseñar tu pasión y vivir de ello
👉🏻 ¿Sientes que es hora de trabajar en ti: tu cuerpo-mente, emociones, patrones limitantes?
Si sientes que algo de esto resuena contigo, la Formación de yoga es para ti ♥️
Plazas limitadas!
Espero que te animes!
Un abrazo!
Lucia
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Hola chicas!! que tal vais con vuestras barriguitas? espero que muy bien!!
Os quería comentar que hoy he publicado en el calendario un video sobre la importancia de la comunidad, la "tribu", sentirte acompañada durante el embarazo y el postparto.
Os animo a que lo veais y escucheis también el resto de videos que os he propuesto en el calendario de febrero y asistáis a la charlita que haré en directo este miércoles a las 13h, hora española (se queda grabada por si no puedes asistir).
Si tenéis cualquier duda sobre las clases, o cualquier duda sobre la maternidad, feel free para preguntarme en la charla o por aquí.
Un abrazo a todas y que tengáis muy buen inicio de semana!
Lucía
❤️
La Importancia De La Comunidad
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Calendario febrero
Hola chicas,
A ver qué os parece esta idea.
He añadido varias videos sobre mis experiencias en mis embarazos en el calendario de febrero para que así, cada mes, tengamos un tema diferente del que hablar en las charlas en directo de los terceros miércoles de cada mes a las 13h (se quedan grabadas).
En este primer tena os propongo videos sobre los cambios que se producen durante el embarazo. La idea es que los vayais viendo y me vayáis apuntando la dudas que tengáis para resolverlas en la charla en directo.
Podéis escuchar los videos en el día propuesto en el calendario o cualquier otro día.
Creo que es súper importante sentirte acompañada durante el embarazo y poder resolver las miles de dudas que nos surgen. Yo me sentí muy sola y perdida con muchas cosas y no entendía muchas otras y creo que este espacio os puede ayudar mucho.
Escuchad estos videos con consejos y practicar las clases de yoga según el trimestre en el que estéis y tu elección sobre intensidad y duración.
Os dejo por aquí una imagen sobre el calendario para que la puedas imprimir.
Recuerda que en calendario tu misma puedes añadir las clases que quieras ir haciendo cada mes y así te vas organizando.
Espero que te guste la idea.
Un abrazo grande!
Lucía
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Newsletter febrero
Hola a todos,
¿Qué tal estáis?
Yo estoy en paz. Doy cada día las gracias por todo lo que tengo y por el marido y los hijos que tengo. Son todo un desafío pero lo estoy viviendo siendo paciente, entendiéndoles y estando muy presente y cada día los retos familiares son más bonitos y fáciles de llevar. Cada día me gusta más vivir el proceso, sin metas, saboreando cada momento como un regalo, porque ademas, lo es.
Este pasado mes me he acordado mucho de una de las principales enseñanzas que nos deja el yoga, y en concreto la filosofía Vedanta, y es la aceptación del orden del mundo, un orden que está por encima de nuestro control y, aunque muchas veces no entendemos, es perfecto tal y como es. Es la voluntad de Dios o Ishvara como decimos en yoga.
El accidente del tren de hace unas semanas, el temporal que estamos teniendo tan loco… las “aparentes injusticias”… me hacen pensar en todo eso que hablan en yoga de la importancia de la aceptación…
En tiempos de exceso de información, de falta de valores, de una juventud con tanto que decidir y tan abandonada de buenos guías y maestros para hacerlo, incluso de padres presentes… hablar de Dios no suele ni siquiera atractivo. Lo es mucho más criticar y responsabilizar a otros en lugar de responsabilizarnos de nosotros mismos.
Qué necesario es entender el porqué de las cuestiones fundamentales de la vida y entendernos a nosotros mismos y a los demás. Y eso lo empiezas a entender volviendo hacia tí. Observando qué hay dentro de esa cabecita, observando qué te dice tu cuerpo, dejando de silenciarlo con experiencias, planes, trabajo, estrés, medicamentos… dejando espacio para simplemente SER, sin tener que ser productivos en todo momento. No somos tan importantes para nada ni nadie, más que para nosotros mismos.
Pero eso ahora no vende. Ahora sólo vende lo rápido, lo productivo… pero las cosas express y fáciles se van igual de express que llegan.
Y, escribiendo sobre esto, me acuerdo de María Salazar, una alumna de la formación de profesores de yoga del año 2.020. Hizo la formación en pleno proceso de quimioterapia, el último día del retiro que hicimos para terminar el curso, nos sorprendió guiándonos a todo el grupo una meditación preciosa en el amor propio que empezaba con una frase que nunca olvidaré:
“ No puedo hacer nada por tí excepto trabajar en mí.
Y tú no puedes hacer nada por mí, excepto trabajar en tí”.
Por eso hacia la formación, era algo que tenía pendiente para ella, y siempre había algo más urgente, pero decidió hacerlo porque el yoga le hacía sentir muy bien, y se lo quería regalar.
Nos dejó a todos llorando después de esa meditación, pocos meses después falleció, con 40 y pocos años. Nos dejo una enseñanza muy grande a todos los que le conocimos. Gracias María.
Hablo de ella porque este mes en The Class Yoga he propuesto un reto enfocado en prácticas para abrir y sanar el corazón, tan fuerte y tan duro que duele pero que cuando se abre, se sana, y tanto…
Por lo demás, estoy feliz de haber lanzando la nueva app de The Class Yoga, y los usuarios también, así que espero que cuando ya tengáis a vuestro bebé os animéis a probar las clases.
En cuanto a YOGA EMBARAZADAS, hoy voy a añadir al calendario clasecitas sobre todo teóricas de temas que creo que son muy interesantes para que las escuchéis y luego podamos hablar sobre ellas en la charla de cada tercer miércoles del mes.
Muchas gracias por leerme.
Espero que tengáis un feliz mes.
Un abrazo!
Lucía